Ognisko nad jeziorem, koncert w mieście, rowerowa wycieczka – to tylko jedne z wielu rodzajów form wakacyjnego wypoczynku. Oprócz pory roku łączy je jeszcze jedna cecha: wszystkie te rozrywki są również przestrzenią do nawiązywania i praktykowania relacji. Jak o nie dbać i ćwiczyć swoje społeczne kompetencje w okresie wakacyjnym?

Podróże najlepszą lekcją komunikacji

Latem mamy wiele urlopowych okazji do odwiedzania nowych miejsc i poznajemy nowych ludzi, których kultura różni się od naszej. Aby zaczerpnąć jak najwięcej z tych sytuacji, potrzebna jest spora doza empatii. Pomoże ona uniknąć konfliktów na skutek projektowania oczekiwań naszej kultury na kulturę odmienną. Warto zapoznać się z koncepcją komunikacji bez przemocy, która uczy jak podejmować dialog pełen szacunku.

Równie ważne są podróże cyfrowe, do których okazji nie brakuje w wakacje. Szczególnie odsłonięte na wpływ komunikacji w internecie są dzieci – pozbawione zajęć szkolnych spędzają więcej czasu w przestrzeni wirtualnej. Warto mieć to na uwadze, chociaż dorośli także mogą paść ofiarą hejtu czy nawet zwykłego FOMO. Wydaje się, że wszyscy z naszego otoczenia jeżdżą na interesujące wycieczki, festiwale i spędzają czas na letnich śniadaniach w knajpie. Tymczasem to wrażenie może być efektem spędzania nadmiernej ilości czasu w mediach społecznościowych. Aby pielęgnować dobre relacje w świecie wirtualnym, warto kształtować zdrowe nawyki cyfrowe, które pomogą stworzyć cyfrowy dobrostan.

Co z ogólnym dobrostanem? Jest na wyciągnięcie ręki

Może wydawać się, że wejście w tryb relaksu jest trudne. Często przez cały czas trwania urlopu mamy z tyłu głowy pracę, stresujemy się małymi rzeczami. Istnieje jednak szereg sposobów i narzędzi, które możemy wykorzystać, by zadbać o siebie i innych:

• Redukcja stresu w oparciu o uważność – po prostu trening bycia „tu i teraz”, bez rozpraszania się drobiazgami. Takie podejście pomaga żyć w zgodzie ze sobą i nabyć umiejętność akceptacji.
• Dbanie o ogólny well-being – pomaga tworzyć podstawy lepszego życia. Zwróćmy uwagę na różne obszary życia: samopoczucie, relacje z innymi, satysfakcję z pracy zawodowej i ogólne poczucie spełnienia.
• Zwrócenie uwagi na motywacje – oraz ich wpływ na życie codzienne. Tajniki motywacji obejmują takie aspekty, jak: determinacja, elastyczność, zrozumienie i rozwijanie tych motywacji.

Najlepszy sposób na komunikację na wakacjach? Podejście holistyczne: od umiejętności w zakresie cyfrowym, przez dbanie o ogólny dobrostan w nurcie well-being, aż po bezpośrednią komunikację z innymi.